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わたしたちの運動指導

（86-2）レッグエクステンション

１） ２） ３） この運動では、セラバンドを使用しています。 「ゴムチューブを使った筋力トレーニングの一覧」は、こちらをご覧ください

クロームダンベルセット （10kg×2） ウォーキングダンベル 約0.75kg シンテックス クロームアレー 1kg キュートカラーアレー 2kg YAMAZENクロムダンベルセット(10kg) D&M セラバンド：ミディアム セラバンド　エクササイズビデオ （シェイプアップ編） オーバーチー・ボール （Over Chi Ball） ボールフィットボール65 （直径65cm）

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