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「ウェイトバー」のつくりかた （１）

ウエイトバー（エクササイズバー）の作り方を紹介します
手作りウエイトバーの作り方、材料などです。
	１）芯となる鉄製の棒 最初は繋がっていて、元々５メートルの棒でおよそ1300円です。写真は長さ１メートルで１本あたり260円です。 あらかじめ、店で切ってもらっておいた方が良いでしょう・・・。
	２）ガムテープ ガムテープは100円ショップで買いました。 色のついているものの方が、カラフルになって見た目にもＧｏｏｄです。
３）鉄の棒の周りを包む柔らかいスポンジ 棒にまきつけて使うための緩衝材です。実は水道管が冬場に凍らないように周りを包む物で、ホームセンターで買ってきました。
おもな材料は、以上の3つです

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• 運動方法「（88）アップライトロウイング」
  ウェイトバーを使って、筋力トレーニングの方法を紹介するページです
• 運動方法「（100）ショルダープレス」
  同様に、ウェイトバーを使っている、筋力トレーニングの方法を紹介するページですす

	運動器具	ウェイトバーの つくりかた（２）