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Activities at Kisa Town (2)	1998 / 9 - 2004 / 3
ストレッチ体操 ストレッチをやっているところですが私の場合は『筋肉を収縮→ストレッチ』『相反神経支配』など、お馴染PNFストレッチを利用してやっています。『力を入れて一気に力を抜く』、これを何回か繰り返してリラックスさせる。肩こり、腰痛には非常に効果的です。

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