
ご案内	運動方法	運動器具	体力測定	写真集	本の紹介	自己紹介	リンク集

ウエルネスサポート＞ 2006年12月号

『ウエルネスサポート』2006年12月号

散策を健康づくりに（in 尾道）

　今回の霊場めぐりは、私の健康づくりの仕事にも、大いに役立てることができた。普段、私は保健センターで健康づくりの運動の指導をしている（写真10）。教室形式で、常に「健康」を意識して、運動をしてもらっている。そういった運動も、もちろん大事だが、日常から常に「健康」を考えている人はいるだろうか？おそらく、多くはないでしょう。そこで、霊場めぐりをヒントに、尾道の「さらば生活習慣病スクール」では、早速みんなで近くの備後運動公園へ、自然散策（ピクニックです）に行ってみた（写真11）。これがまた、みんなで行くと非常に楽しい。ワイワイしゃべりながら歩くので、疲れも忘れるし、坂道を昇るため、足腰を自然に鍛えることができる。予想外だったが、思った以上に楽しんでもらえた。要望があったので、また違う場所で散策をした。この時、「カロリー消費モニター」を全員につけてもらったが、およそ150～200 kcalでした。 1回の運動量としては十分でした。それを見て、メンバーさんも大満足！
　「これは良い」というのが分かったので、新しい企画として、「尾道歴史散策を、教室のプログラムに加えましょう」と言おうとしたら、先に「尾道のお寺を散策しましょう」と保健師さんから提案された。私は当然、大賛成だった。
　尾道こそ、古い歴史の町。「町並みを楽しみながら歩く」こんな楽しいことはないでしょう。今後のスクールは、身体の健康だけでなく、こころの健康にも良さそうだ！


【写真10】尾道の「さらば、生活習慣病スクール」での準備体操		【写真11】11月20日、尾道びんご運動公園の展望台にてスクールのメンバーで１時間半ほどハイキングしました

霊場めぐりを終えて

　地元の歴史について、無知だという自信は誰にも負けません。しかし、このニュースレターがきっかけになり、いろんな人と会い、いろんな情報を得ることができました。「蔵王の家」の角川さんから霊場めぐりのアイデアを頂き、「めがねのふじい」の藤井さんからは歴史散策のヒントを得ることができた。人との繋がりで、市村時代の歴史に少しだけ踏み込めたような気がします。

　私は毎週芦田川の河川敷で、ジョギングチームの仲間と軽いランニングで景色を楽しんでいます。本当に素晴らしい景色で、水野勝成は良い所に越してきたなあと思います。歴史のことを多少でも考えながら、明王院を見ていると、昔の福山を知りたくなるのです。地域の過去を知り今を知ると、点が線になり、さらに福山を知ると線が面になり、延長線上の未来が見えるような、そんな気がしました。このニュースレターのタイトル「ウエルネス」は本当は健康・体力という意味ではありません。ウエルは「良く」と言う意味で、ウエルネスと言うのは「良い状態」と言う意味です。今後はいろんな人のお話を聞き、今昔の良いこと、面白いこと、もちろん健康・体力のことなどを紹介できればと思います。よろしくお願いします。


前のページ	2006年12月号

ウェルネス・プロモーション　健康と体力の支援			『ウエルネスサポート』		新着情報	連絡先	サイトマップ
ご案内	運動方法	運動器具	体力測定	写真集	本の紹介	自己紹介	リンク集